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mutig
Du bist mutig. Wo andere Grenzen sehen, Gefahren wittern oder Deckung suchen, gehst Du voraus, lernst Neues, probierst aus und wächst. Selbstbewusst, unabhängig und eigenverantwortlich findest Du Deinen Weg, überwindest Widerstände und nimmst dabei auch Fehler und Enttäuschungen in Kauf. Gerade in Zeiten der Veränderung gibst Du Deinem Umfeld Kraft und Zuversicht Gewohntes loszulassen, Komfortzonen zu überwinden und Risiken anzunehmen. Als Führungskraft bist Du Vorbild und Motivator für Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und den konstruktiven Umgang mit dem Hier und Jetzt.
1. Was man davon hat ...
… neue Erfahrungen außerhalb der Komfortzone machen und sich auch in riskanten Situationen nicht von den eigenen Ängsten aufhalten lassen
Dadurch wirkt man auf Andere:
- couragiert
- stark
- unerschrocken
- bewusst
- abenteuerlustig
… Selbstbestimmtheit und Verantwortung durch die Bereitschaft, trotz eventueller Widerstände oder Nachteile, sein eigenes Ding zu machen
Dadurch wirkt man auf Andere:
- eigenverantwortlich
- standhaft
- selbstbewusst
- ausdauernd
- unabhängig
… Anderen Mut machen und sie dazu bewegen, über ihre eigenen Grenzen hinauszuwachsen
Dadurch wirkt man auf Andere:
- motivierend
- beherzt
- unterstützend
- aufbauend
- ermutigend
2. Wie man noch besser darin wird ...
…im Denken
Die eigene Einstellung checken!
- betrachte Grenzen als Chance, über dich selbst hinauswachsen zu können. Dazu braucht es Vertrauen in die eigene Kraft und die eigenen Fähigkeiten und die Bereitschaft, Enttäuschungen in Kauf zu nehmen und Fehler zu machen
Sich den Nutzen klar machen!
- dein Mut bringt dich dazu Neues auszutesten, zu lernen und zu wachsen. Gleichzeitig setzt du dich mit deinen Ängsten konstruktiv auseinander. Für andere wirst du dadurch zum Vorbild und Motivator
…der Körper
- gerade, aufrechte, präsente Körperhaltung
- Kopf hoch, Brust raus
- kontrollierte, bewusste Körperspannung
- wacher, couragierter Blick
…der Fokus
- von der Komfortzone in die Mutzone: wo die Angst ist, sind die Grenzen, die mit Mut überwunden werden wollen
- ausprobieren, neue Erfahrungen machen, Erfolgserlebnisse haben
- Fehler begrüßen, Perfektionismus ad acta legen
- Gefühle und Bauchentscheidungen als Kompass
- Präsenz im Hier und Jetzt
…im Sprechen
- klare Worte: eigenen Standpunkt selbstbewusst vertreten und 100% zu sich selbst stehen
- Nein nachdrücklich einsetzen
… eine Übung dazu ausprobieren
Übung 1: Nein-Sagen üben
- stell dich zu Hause vor einen Spiegel
- mach einen entschlossenen Schritt nach vorne und schmettere deinem Spiegelbild ein nachdrückliches Nein entgegen
- täglich wiederholen, um jederzeit klar und bestimmt Nein zu sagen und bei deiner eigenen Meinung zu bleiben
- Variante: einmal am Tag einen lauten Schrei ausstoßen, um deine volle Kraft freizusetzen
Übung 2: Mutzone erkennen und ausdehnen
- schreib einmal im Monat mutige Wünsche, Träume, Ideen auf
- fang an, erste kleine Schritte in Richtung Erfüllung zu gehen
- jedes Mal, wenn du Mut an den Tag gelegt hast, notier dir ein paar Stichworte dazu und steck den Zettel in ein Glasgefäß
- so machst du deinen wachsenden Mut sichtbar und kannst dir immer mal wieder durchlesen, was du schon alles auf die Mutwaage legen kannst
- dein Fokus richtet sich nach und nach darauf, wie mutig du schon bist, was wiederum mehr Mut nach sich zieht
Übung 3: Jeden Tag eine mutige Tat
- überwinde dich jeden Tag mindestens einmal über deinen eigenen Schatten zu springen und deine Komfortzone zu verlassen
- sieh den Moment des Zögerns in bestimmten Situationen nicht als Anlass für einen Rückzieher, sondern als Handlungsaufforderung
- dadurch wächst deine Bereitschaft Dinge einfach auszuprobieren, Fehler zuzulassen und deine Hemmschwelle sinkt
- das Selbstbewusstsein steigt mit zunehmendem Vertrauen in deine Fähigkeiten und wiederkehrendem Erfolg
3. Was es noch Wissenswertes dazu gibt ...
…Zitate
„Mut ist nicht Freisein von Angst, sondern ihre Überwindung.“
- (Sprichwort)
„Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende.“
- (Demokrit)
„Am Mute hängt der Erfolg.“
- (Theodor Fontane)