Stärken-Wiki
flexibel
Du hast es verstanden: Die Welt in der wir leben befindet sich in einem kontinuierlichem Veränderungsprozess. Deine Flexibilität ist eine der Schlüsselqualifikationen, um darin erfolgreich zu sein. Starres Festhalten an Prozessen, Entscheidungen oder Ritualen die nicht mehr in die Zeit und in den Kontext passen sind schädlich und ebnen den Weg für Andere, die bereits bereit sind, für die nächste Stufe der Entwicklung. Deine offene, aufgeschlossene und anpassungsfähige Persönlichkeit ist gerade als Führungskraft eine wertvolles Vorbild in Zeiten des Change.
1. Was man davon hat ...
… schnell zwischen verschiedenen Aufgaben, Inhalten, Situationen wechseln und mit Veränderungen umgehen
Dadurch wirst du:
- geistig beweglich
- emotional und physisch belastbar
- weitsichtig
- aufgeschlossen
- anpassungsfähig
… wiederkehrende Denkmuster durchbrechen, fähig sein eigene Meinungen und Urteile zu überdenken
Dadurch wirkt man auf Andere:
- veränderungsbereit
- reflektiert
- unvoreingenommen
- wandlungsfähig
- intelligent
2. Wie man noch besser darin wird ...
… im Denken
Die eigene Einstellung checken!
- Was sind meine geistigen Ordnungssysteme?
- Erledige ich Aufgaben immer nach dem gleichen Prinzip?
- Wie effektiv ist meine Arbeitsweise?
- Wie ist meine innere Haltung gegenüber Unerwartetem?
- Wie ortgebunden bin ich persönlich? Durch meine Arbeit?
Sich den Nutzen klar machen!
- Flexibilität erweitert Horizonte und ermöglicht persönliche Weiterentwicklung durch vielseitige Erfahrungen
… der Körper
- kognitive Flexibilität ankurbeln durch viel Trinken und Verzehr von Energiespendern wie Müsliriegeln, Traubenzucker oder Obst
- rechtzeitige und ausreichende Pausen für Gehirn und Körper
- Nicht zuviel Trubel! Alle Sinne auf eine Sache fokussieren
… der Fokus
- Dinge aus unterschiedlichen Perspektiven betrachten
- Einklang von Anforderungen und geistigen Fähigkeiten ermöglicht Flow Erlebnisse
- monotone Tätigkeiten lässt die geistige und körperliche Flexibilität verkümmern, abwechslungsreiche Arbeitsprozesse trainieren schnelles Umdenken
- feste, innere Einstellungen und Überzeugungen begrenzen Flexibilität
- regelmäßiges Verlassen der Komfortzone sorgt für Offenheit neuen Erfahrungen gegenüber
… im Sprechen
- effiziente und klare Kommunikation: „Ich finde dafür eine Lösung.“
- lautes Denken erhöht deine Kreativität
- aus dem Stehgreif Geschichten und Witze erzählen
- viel Lesen und Schreiben sowie Sprechen um den aktiven Wortschatz konsequent auszubauen
- Fragetechniken zur Reflexion anwenden: „Welche Alternativen habe ich?“ „Welche Strategien kann ich verfolgen?“
… eine Übung dazu ausprobieren
Übung 1: Gelassen Neue Wege beschreiten
Entdecke deine Möglichkeiten, statt Energie zu verschwenden, indem du dich über Dinge aufregst. Werde aktiv und verinnerliche eine flexiblere Denkweise. So drehst du den Spieß um und verwandelst dein Gefühl des Ärgers und der Hilflosigkeit in ein Gefühl von Stärke und Einflussnahme:
- entspanne dich und überlege locker und gelassen in alle Richtungen
- überprüfe deine Denkweise
- untersuche das Problem aus verschiedenen Blickwinkeln: „Warum ist es so wie es ist?“, „Wie wirkt es sich aus?“, „Was sagen oder wie handeln Dritte, die nicht betroffen sind, in diesem Fall?“
- „Was wäre, wenn? Ist eine Frage, die du dir öfter stellen solltest. Spiele gedanklich verschiedene Szenerien durch
- Was für Chancen bzw. positive Aspekte erkennst du an der Situation bzw. dem Problem?
- je mehr du dich von einer festgefahrenen Art die Dinge zu betrachten löst, öffnest du den Raum für flexibles Denken und Handeln. Plötzlich erscheinen eben noch unlösbare Probleme greif- und händelbar
Übung 2: Geistiger und physischer Ortswechsel
In jedem von uns schlummert ein Gewohnheitstier. Wo (an welchem Ort) du deiner Arbeit nachgehst und vor allem wie du sie erledigst unterliegt nach einer gewissen Zeit bestimmten Ritualen und Strukturen. Trainiere deine Flexibilität indem du:
- mal eine andere Herangehensweise an Aufgaben ausprobierst
- spontan bewusst anders auf eintretende Situationen reagierst
- deiner Tätigkeit, soweit es Dir möglich ist, in anderen Räumlichkeiten, an anderen Orten nachgehst (Café, zu hause …)
- auch das eröffnet dir einen anderen Blick auf die Dinge und somit neue Möglichkeiten zur Lösung oder Vorgehensweise
Übung 3: Mind Mapping
Nutze die Methode des „Mind Mapping“, denke damit schneller, weiter und entwickle leichter neue Ideen. Sie hilft dir dabei den Überblick zu behalten und schafft Orientierung. Auf der Suche nach treffenden Schlüsselwörtern trainierst du dein begriffliches Denken und durch den visuellen Output (das entstandenen Schaubild) dein Vorstellungsvermögen. Und so funktioniert´s:
- schreibe dein zentrales Themaauf ein Flipchart, Whiteboard, großes Blattpapier oder nutze ein PC-Programm (z.B. XMind)
- verzweige deine Gedanken indem du so viele Schlüsselwörter zu deinem Thema sammelst wie möglich. Begrenze dich nicht und lasse alle spontanen Gedanken zu (egal in welche Richtung sie gehen!)
- überlege unter welchen Oberbegriffen die vielen Schlüsselwörter eingeordnet werden können. So strukturierst du deine Gedanken und bekommst einen besseren Überblick
3. Was es noch Wissenswertes dazu gibt ...
… wusstest du schon
Laut Professor Michael Falkenstein reift die Fähigkeit zur kognitiven Flexibilität in der Entwicklung deines Gehirns erst relativ spät – auch noch nach dem 30igsten Lebensjahr.
… Zitate
„Entscheidend ist nicht, wie flexibel man den Wechsel der Dinge mitvollzieht, sondern wie weit man darin Kontinuität bewahrt.“
- (Ernst Reinhardt)
“Wer ständig glücklich sein möchte, muss sich oft verändern.”
- (Konfuzius)
„Es gehört mehr Mut dazu seine Meinung zu ändern, als ihr treu zu bleiben.“
- (Friedrich Hebbel)
“Auch aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann mal schönes bauen”
- (Johann Wolfgang von Goethe)