Stärken-Wiki

belastbar

1. Was man davon hat ...

… allen Anforderungen gerecht werden
Dadurch wirkt man auf Andere:
  • fit
  • leistungsstark
  • ausdauernd
  • resistent gegenüber Stress und Leistungsdruck
  • ausgeglichen
 
… Sicherheit vermitteln
Dadurch wirkt man auf Andere:
  • zuverlässig
  • krisenfest
  • pflichtbewusst
  • willensstark
  • stark
 
… widerstandsfähig in Führung gehen
Dadurch wirkt man auf Andere:
  • gelassen
  • anpassungsfähig
  • zuversichtlich
  • vorbildlich
  • gefestigt

2. Wie man noch besser darin wird ...

… im Denken
Die eigene Einstellung checken!
  • mit deiner konstruktiven Grundhaltung weißt du, dass du den Anforderungen, die das Leben an dich stellt, gewachsen bist. Du bist dir im Klaren darüber, was du leisten kannst, und was nicht. Mach dir bewusst, was du alles schon geschafft hast und versichere dich immer wieder in deinem Glauben an dich selbst
Sich den Nutzen klar machen!
  • du trägst eine innere Stärke in dir, kennst genau deine Grenzen und deine Kraftquellen. Dadurch bist du widerstandsfähiger und anpassungsfähiger als andere Menschen
 
… der Körper
  • physische und psychische Fitness fördern
  • Ausgleich zum stressigen Alltag finden
  • ausgewogene Ernährung
  • schädliche Gewohnheiten überwinden
  • fester Stand und Blick
… der Fokus
  • Präsenz im eigenen Körper
  • auf eigene Grenzen achten
  • regelmäßige Ruhepause zum Krafttanken
  • nicht alles selbst machen wollen
  • Resilienz trainieren
… im Sprechen
  • klare, ruhige, feste Stimme
  • ruhige, tiefe Atmung
  • verständliche Wortwahl
  • direkte Kommunikation
… eine Übung dazu ausprobieren
Übung 1: Die Postkorbübung
  • das Prinzip dieser Übung ist immer gleich: Innerhalb kurzer Zeit müssen 15-20 Briefe und E-Mails aus dem Postkorb bearbeitet werden. Hierbei musst du schnell unterschiedlich viele Entscheidungen sowohl zu fachlichen als auch persönlichen Problemen treffen.
  • am Ende der Übung sollst du für jedes Dokument des Postkorbs Lösungen parat haben und einen finalisierten Terminkalender präsentieren können
unter folgendem Link kannst du eine Postkorbübung als PDF herunterladen. Die Bearbeitungszeit für diese Übung beträgt 30 Minuten:
  • http://www.studis-online.de/Karriere/Dokumente/assessment_center/ac_uebung_postkorb_pure_organics2.pdf
Hier findet sich eine mögliche Lösung zu dieser Postkorbübung:
  • http://www.studis-online.de/Karriere/Dokumente/assessment_center/ac_loesung_postkorb_pure_organics.pdf

3. Was es noch Wissenswertes dazu gibt ...

… Zitate
„Belastbarkeit = Der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.“
  • (Christian Morgenstern)
„Je eher wir akzeptieren, dass das Leben ein Kampf ist, umso eher steigern wir unsere Belastbarkeit.“
  • (Nikolaus B. Enkelmann)
„Allzu straff gespannt, zerspringt der Bogen.“
  • (Friedrich von Schiller)

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